《健身教练》

漫画封面

古籍修复师转行的教练“缮写”，他将身体视为一部珍贵的古籍，可能因岁月（年龄）和使用不当（错误习惯）而“破损”（劳损、失衡）。他的训练如同修复古籍：需要极度耐心、精细的操作（纠正性训练）、合适的“材料”（营养）和防止进一步损坏。目标是让身体这部“书”能被更长久、舒适地阅读（使用）。

作者：缮写健身

状态：连载中

更新至：第30话

阅读量：220.7万

评分：9.9分

运动文化医疗慢热

章节列表

第30话：修复完成礼 2025-12-21

一位因长期电脑工作导致严重颈椎问题、几乎无法抬头的学员，经过缮写长期的系统性纠正训练，终于恢复了正常的活动能力。健身房举行安静的庆祝。

第29话：清点与评估 2025-11-12

缮写的第一步永远是详细的体态和疼痛史问询，如同修复前检查古籍的破损情况、纸张质地、墨水类型。

第28话：清洁与去酸 2025-10-07

将筋膜放松、消除肌肉紧张比喻为去除古籍上的污垢和酸性物质，是为后续“修复”做准备的必要步骤。

第27话：补纸与接笔 2025-09-16

针对薄弱肌群进行温和的强化，如同为破损处补上匹配的纸张；重新教育神经肌肉控制，如同接续断掉的笔迹。

第26话：压平与固形 2025-08-24

通过持续的正确动作模式练习和姿态意识培养，让新的、健康的运动模式“固形”，如同将修复后的书页压平定型。

第25话：第一本“残卷” 2025-07-19

缮写在图书馆工作，自己的肩颈却因长期伏案而疼痛。她开始用修复古籍的耐心研究运动康复，成功治愈了自己。一位同样备受肩颈痛折磨的老教授看到她的变化，恳请她帮忙。